在高溫天氣里，選擇合適的床墊可以幫助緩解炎熱帶來的不適，以下是一些選擇床墊的建議：

1.透氣性好：選擇透氣性好的床墊，如乳膠床墊、藤制床墊等，可以讓空氣流通，減少熱量的積聚，從而提高睡眠的舒適度。

2.吸濕性好：選擇吸濕性好的床墊，如棉質床墊、竹炭床墊等，可以吸收身體的汗水，保持干爽，減少不適感。

3.不易變形：選擇不易變形的床墊，如彈簧床墊、乳膠床墊等，可以保證長時間的使用壽命，避免因變形而影響睡眠質量。

4.質量好：選擇質量好的床墊，可以保證使用安全，避免因床墊質量問題而影響身體健康。

5.根據個人需求選擇：床墊的硬度和厚度也需要根據個人需求來選擇。一般來說，比較柔軟的床墊可以更好地適應身體曲線，減少壓力，但是可能會影響腰部的支撐。

6.相反，比較硬的床墊可以更好地支撐腰部，但是可能會對肩部和臀部造成壓力。因此，選擇床墊時需要根據自己的身體情況和睡眠習慣來選擇。

在選擇床墊時需要根據個人需求和實際情況來選擇，以確保睡眠的舒適度和質量。