1、太軟的沙發別選

顏值高移動方便的懶人沙發是年輕人喜愛的網紅沙發，也是稍不注意就會買到設計不達標的傷人沙發。

設計不達標的懶人沙發危害尤其大！它不能根據人體的曲線來定型，坐在上面就像坐在一堆散沙上一樣，沒有支撐點。

為了讓身體保持平衡，全身的肌肉和脊椎都處于緊張受力的狀態。雖然是坐著的，但沒有一處是放松的。

2、太直的沙發別選

太過筆直的沙發，后背不能自然倚靠靠背，腰部的位置又沒有支撐點，完全懸空。整個上半身的重量都集中在尾椎骨的位置，壓力可想而知。

有學者經過研究發現，坐姿不同靠背傾角的舒適度也不同，在110度左右時舒適性Z好，其次為120度，而約100度的靠背傾角舒適感Z差。也就是，椅背垂直的情況下Z難受，而稍有傾斜Z舒適。

除了舒適感，靠背傾角對脊柱健康也很重要。瑞典的納何森和日本研究人員通過人體椎間盤壓力測試發現，當背傾角度為120度時，椎間盤壓力和肌肉活動處于Z有利的條件。

也就是說，在110度-120度的靠背傾角，對于我們的舒適度和健康來說Z合適，過大過小都不太好。

3、腰枕和靠背的高度

01.腰枕的高度。腰枕就是在腰椎后側的一個凸起，這個凸起可以幫助維持腰椎的生理曲度，改善腰椎的椎間盤過大的壓力，防止肌肉過度疲勞。

有研究顯示，腰枕高度為200mm時身體自我疲勞程度Z低，其次是150mm，這個高度對于維持腰椎向前的曲度也是有一定的幫助，前提是要正確坐姿，不能癱軟在沙發上休息。

02.靠背的高度。其次是靠背的高度，這個對脊柱的影響也很大，有些沙發是完全沒有靠背的，如懶人沙發，這對脊柱的健康非常不好，脊柱在坐姿時缺少支撐，會導致脊柱的肌肉和椎間盤都出問題。

沙發的靠背太高，不太美觀；太低對于脊柱的承托也不太好，推薦的沙發靠背高度為 60 厘米，其次是45cm，太低的話舒適感較差，太高容易導致肩頸僵硬不適。

4、不透氣的沙發別選

皮沙發看起來高檔好打理，平時拿棉巾擦一擦灰塵即可。如果買到皮質不好的沙發，那對皮膚的傷害可大了。

因為皮質不好的沙發，坐久了，皮膚就會和沙發黏在一起，皮膚接觸面也會紅彤彤的。如果是夏天，與沙發接觸的皮膚長時間會悶熱不透氣。

沙發的設計對脊柱健康的影響很大，大家一定要精心挑選哦~